O naturalnych odżywkach na masę


O naturalnych odżywkach na masęCi, którzy regularnie trenują na siłowni, w tym są kulturystami winni nie tylko odpowiednio ćwiczyć, ale zażywać właściwe produkty. Jeśli chodzi o dane suplementy diety, to winne one być wyłącznie preparatami mającymi na celu wspomaganie, a nie zastępowanie diety. Bardzo ważne jest spożywanie białka, gdyż obecne w codzi...

Leucyna w odżywkach na masę


Leucyna w odżywkach na masęLeucyna jest aminokwasem, którego zadaniem jest aktywowanie budowy i regeneracji mięśni. Podczas procesu wzrastania stężenia leucyny w komórkach mięśniowych, organizm dostaje sygnał, iż jest w nim dostatecznie dużo białka, by nastał moment przyrostu masy mięśniowej. Prócz tego substancja ta jest znacząca w procesie odchudzania...

O stosowaniu HMB


O stosowaniu HMBHMB to B-hydroksy- B-metylomaślan. To pochodna aminokwasów, które są obecne w pokarmach. HMB jest substancją, która ma podobne zadanie, jak witaminy. Składnik ten skutecznie wpływa na zwiększenie masy mięśniowej, dlatego też jest często w składzie odżywek na masę. Produkt ten jest szczególnie ważny podczas wykonywania intensywnych ćwicze...

Za co są odpowiedzialne witaminy w suplementach dla kulturystów i sportowców?


Za co są odpowiedzialne witaminy w suplementach dla kulturystów i sportowców?Jest pewna grupa witamin, które są niezbędne dla tych, którzy chcą zbudować wymarzoną masę mięśniową. Witamina A- ma ona znaczenie w syntezie białek, podczas której dane aminokwasy są łączone, by stworzyć nową tkankę mięśniową. Witamina B1 (tiamina)- bierze udział w me...

Zapotrzebowanie kulturystów i sportowców na suplementy zawierające witaminy


Zapotrzebowanie kulturystów i sportowców na suplementy zawierające witaminyPewne osoby (kulturyści, sportowcy, ćwiczący) mają znacznie większe zapotrzebowanie na poszczególne witaminy niż przeciętne, niećwiczące osoby. Dzieje się tak, ponieważ ci pierwsi mają szybszą utylizację. Bardzo istotne jest to, iż witaminy, minerały i inne substancje są nieod...

Białko i jego rola


Białko i jego rolaBiałko pełni istotną rolę w diecie osób uprawiających sporty siłowe. Przede wszystkim jest ono budulcem tkanki mięśniowej, co stanowi cel każdego, kto rozpoczyna trening na masę. Białko znajduje się w wielu produktach, a w diecie na masę stawiamy na te najbogatsze w budulec tkanki. Dieta na masę Bardzo popularnym produktem, który wyko...

Jak stosować aminokwasy BCAA


Jak stosować aminokwasy BCAAZalety aminokwasów BCAA są dość powszechnie znane ? to bardzo dobry budulec nie tylko tkanki mięśniowej, ale i innych komórek w danym momencie potrzebnych w organizmie. To cenne i dobrze przyswajalne źródło paliwa dla organizmu i budulca dla masy mięśniowej. Suplementy diety zawierające aminokwasy BCAA są powszechnie stosowane, c...

Koenzym Q10 a choroba niedokrwienia serca


Koenzym Q10 a choroba niedokrwienia sercaChoroba niedokrwienna serca jest chorobą osób starszych (w rzadszych wypadkach dotyczy młodych), których organizmy wykazują zastraszająco niską zawartość koenzymy Q10. Rozwiązanie jest jedno: suplementacja, suplementacja, i jeszcze raz suplementacja! Brak lub niedobory koenzymu objawiają się przede wszystkim brakiem r...

Chrom- stary ale wciąż efektywny sposób na odchudzanie


Chrom- stary ale wciąż efektywny sposób na odchudzanieWśród szerokiej gamy preparatów odchudzających znajdziemy wiele preparatów z chromem. Chrom to pierwiastek znany już od bardzo dawna. Wiele lat temu także poznano jego odchudzające właściwości, a właściwie - hamujące łaknienie. Tego typu suplement nie jest tak mocno inwazyjny, jak tabletki przeczyszcza...


http://sfdpl.s5.xoxi.pl/images/16.jpgSuplementację powinno się stosować nie tylko przed i po treningu. Jeśli zależy Ci na osiągnięciu efektów ćwiczeń i zbudowaniu masy mięśniowej oraz odpowiedniej rzeźby, pamiętaj także o przyjmowaniu odżywek przed snem. Sen to czas na regenerację organizmu – to wó...