Co to jest kreatyna?

Co to jest kreatyna?Kreatyna to związek chemiczny, który w ludzkim organizmie pojawia się w wyniku przemian glicyny na inne składniki. Kreatyna magazynowana jest w ludzkich stawach, chrząstkach oraz mięśniach - jest ona odpowiedzialny za liczne przemiany chemiczne występujące w tych elementach ciała. Efektem tych przemian są skuteczne skurcze i rozkurcze mięśni. Kreatyna ma również niebagatelny wpływa na przenoszenie pomiędzy komórkami. Jej działanie jest więc istotne nie tylko z punktu widzenia sportowców, ale każdego człowieka. Kreatyna, pomimo iż występuje w ludzkim organizmie, jest często suplementowana przez sportowców, aby dodatkowo wspomóc organizm podczas treningów. Wyróżnia się kilka rodzajów kreatyny, która jest dodawana do konkretnych suplementów diety. Najpopularniejszym rodzajem jest monohydrat kreatyny, który pozwala na przyrost masy mięśniowej bez grama tłuszczu. Kolejny rodzaj to jabłczan kreatyny - wzmacnia on siłę mięśni. Chelat magnezowy to również rodzaj kreatyny. Cytrynian kreatyny wzmacnia regenerację organizmu szczególnie po wysiłku.