Dopasowanie odpowiedniej odżywki

Dopasowanie odpowiedniej odżywkiPrzemyślana dieta i starannie dobrany plan treningowy często nie wystarczą, aby wyrzeźbić odpowiednią sylwetkę i cieszyć się efektami ćwiczeń przez dłuższy czas. Wielu sportowców wspomaga swój wysiłek odżywkami. Pomimo tego, że niektórzy są przeciwni takim specyfikom jako niebezpiecznym dla zdrowia i wyrządzającym więcej krzywdy niż pożytku. Okazuje się jednak, iż odpowiednio dobrane odżywki mogą skutecznie wspomóc dietę i trening bez żadnych przykrych konsekwencji. Czym więc się kierować kupując odżywkę? Przede wszystkim stosowanym systemem żywienia. Podstawowym założeniem musi być współdziałanie odżywki z dietą, jej wspomaganie i uzupełnianie. Warto więc zbadać poziom swojego zapotrzebowania na podstawowe składniki- białka, węglowodany, tłuszcze. Po rozplanowaniu pod tym kątem posiłków zastanówmy się, który punkt diety jest dla nas najcięższy, jest naszą ?piętą Achillesową?. Właśnie wtedy najlepiej jest przyjmować odżywkę. Dobrany według tego klucza specyfik na pewno wspomoże nasze starania o wymarzoną sylwetkę.