O naturalnych odżywkach na masę

O naturalnych odżywkach na masęCi, którzy regularnie trenują na siłowni, w tym są kulturystami winni nie tylko odpowiednio ćwiczyć, ale zażywać właściwe produkty. Jeśli chodzi o dane suplementy diety, to winne one być wyłącznie preparatami mającymi na celu wspomaganie, a nie zastępowanie diety. Bardzo ważne jest spożywanie białka, gdyż obecne w codziennej diecie zapewniają wzrost, utrzymanie oraz regenerację tkanki mięśniowej. Najlepsza jest jego naturalna postać. Najkorzystniej organizm przyswaja się białko serwatki. Natomiast wartość biologiczna izolatu białka serwatki wynosi 156, a jeśli chodzi o koncentrat białka serwatki to równa się 104. Preferowane jest również białko mleka, którego wartość biologiczna wynosi także 104. Chcąc naturalnie zadbać o masę warto też uzupełnić swoje codzienne posiłki o kurze białko. Jego wartość biologiczna to 88. Zalecane jest również konsumowanie piersi z kurczaka (79), białka z soi (75) czy też białka, które zawierają ziemniaki (60). Naturalne odżywki stają się coraz popularniejsze, ponieważ nieinwazyjnie przyspieszają wzrost tkanki mięśniowej, a tym samym powiększają masę ciała. Są idealne dla tych, którzy chcą przytyć na wadze.